co jeszcze

[...] PRACĘ FIZYCZNĄ OD PON.DO PIĄTKU(dużo w niej się nachodzę(chodzę tam i z powrotem ze 2-3km dziennie) dużo pracuję rękoma "łopatka" i czasami przeżucę 2 palety z workami z cementem po 25kg) do tego słabo się wysypiam budzę się kilkakrotnie w nocy:-( co mi jeszcze polecicie aby jako ulepszyć tą regenerację. Bardzo dziękuję za wszelkie wskazówki:-)

[...] firmy EST ze stanow chce sie dowiedziec dokladnie co to za zwiazki i czy to sa PH? Jaki odblok w razie czego czym chronic watrobe (tablety z wyciagiem z mlecza)czy cos jeszcze??? podam teraz dokladne nazwy: PROPADROL 12-ethyl-3-methoxy-gona-diene 17 6-17 dihydroxyetiocholove-3ol proponate HEMADROL [...]

[...] to do odżywek trzeba miec odpowiednio ułożoną diete żeby miec jakiekolwiek efekty stosowania tych odżywek. I tu do was pytanie: - czy ma sens żebym stosował odżywki skoro moja dieta nie jest w stu procentach taka jaka powinna byc? Wspomnę jeszcze że ciągle trenuje dla zbudowania masy miesniowej w ciagu roku waga zmieniła się z 66 kg na 76~

[...] tak bardziej na poważnie. Kiedyś chodziłem ale tylko miesiąc. Planuje chodzić od 1 czerwca. Nie myślę póki co o diecie, bo według mnie to bez sensu. Mam 16lat, rosnę jeszcze, itp. Ważę 66kg, jestem dość niski. Wliczyłem sobie BF- 14%. W domu cwiczę drążek, pompki i brzuszki. Dlaczego piszę ten temat? Chciałbym zacząć od treningu [...]

Witam, mam następujący problem, a mianowicie ostatnimi czasy mam dużą aktywność sportową i chciałbym jeszcze dalej uczęszczać na siłownie. Wykonuję trening fbw Prosiłbym o ocenę tego grafiku czy to nie będzie za bardzo przemęczające? pon-siłownia wt-dzień wolny śr- siatkówka czw-piłka nożna pią- siłownia sob- piłka nożna niedziela- dzień wolny [...]

[...] ignorancję Moderatora (czytaj MaTEO) - czyli jego brak reakcji ( czytaj szacunku) nie tylko na moje (ale i kilku innych osób)uwagi apropos regulowania abonamentu jest jeszcze jedna sprawa, mianowicie: nikt tutaj nikomu łaski nie robi - jesteśmy klientami - więc jeśli zapłaciliśmy ( czyt. przepłaciliśmy za przesyłki w wiadomym celu) , mamy [...]

[...] jest to mój pierwszy zakup jakiego kolwiek suplementu (trenowalem jak dotąd na "sucho") Czy żreć oba te produkty w dni w których nie trenuje? (trenuje co 2 dzień) ... i jeszcze jedno :D mogę sie napic piwka w dniu w którym nie ćwicze? ...pale nałogowo papierosy :/ jak to wygląda przy robieniu masy? ma to jakiś negatywny wpływ na przyrost? Za [...]

witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ?

Po co kody? Chyba ważniejsza jest treść merytoryczna. Proponuję zapoznać się ze stroną wg frazy: "Cud melatoniny. Kajak pneumatyczny na morzu". Tam jest sporo pytań. Część przyda się także jeszcze młodym, którzy myślą, co z ich sprawnością będzie po zakończeniu kariery sportowej.

[...] co pełnowartościowy posiłek potreningowy zjadam ok. 22:30. Czy posiłek potreningowy powinien być ostatnim posiłkiem w ciągu dnia skoro spać idę ok. północy? Wcześniej jeszcze ok. 23:30 jadłem posiłek węglowodanowo-białkowy (np. makaron z twarogiem, itp.) tylko nie wiem czy to jest odpowiednia pora skoro ok. godzine później szedłem spać... [...]

Od razu przejdę do sedna... Mam już Horse Power jedną puchę i mono z treca 300g. Dokupię jeszcze Deca Stack/No Xplode/No Shotgun/coś innego (co polecacie? zależy mi na kosztach i dlatego sam się w stronę Deca Stack zwracam). Moje dawkowanie: DT: 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Deca Stack (ewentualnie inny przedtreningowy stack), po [...]

[...] max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Proponujesz progresywne zwiekszanie ciezaru. W innym poscie z tym samym treningiem,proponujesz wersje ze stalym ciezarem. Jaka jest roznica? Dodam,ze ja trenuje stalym ciezarem. I jeszcze co do MC:5 serii,czy jedna? Pozdrawiam Piotr. Zmieniony przez - piowyr w dniu 2012-03-18 13:57:56

[...] bo kasa jest ) Duraxin 250 - PMP 10 ml Testo Enanthate - Rotex 10 ml Testo Propinate - Rotex 10 ml Boldabol 200 - British Dragon 5 ml ( moze byc 10 ) Do tego planuje jeszcze dokupic Winko Moja rozpiska wygladałaby tak ale pewnie sie myle Deca 1-10 200 mg/week Enan 1-10 250 mg/week Bold 8-14 250 mg /week Prop 7-10 100mg/c2d No i wino [...]

Jakie extremalne dawki braliscie zwracam sie do starych koksow ciekawia mnie dawka + na jaka wage,100mg mety ed to wiem ale słyszałem o takich wariatach ze brali po 7amp Omki ed a znam takich co bili po 5omek ed i byli jeszcze na 3 innych srodkach.Na 100mg mety podobno cinienie takie ze piszczy w uszach a efekty podobne jak na 50mg

hej mam jeszcze jedna sprawe do expertów.Mój problem polega na tym że mam 2 wady kręgosłupa skolioze(zapadniętą klatke zwłaszcza górną część i wypukłe plecy oraz ramiona wysunięte do przodu) oraz pogłębioną lordoze(wklęsłe plecy w dolnej części i wypięty brzuch mimo żę nie ma grama tłuszczu.Przynajmniej tak wyglądałęm 1,5 roku temu przed [...]

witam mialem juz 2 cykle z clenem. 1 raz samym. ladnie dzialalo 2 raz clen + eca dzialalo super, z tym ze hardcore i nie wiem jak to przezylem i teraz planuje jeszcze raz. myslalem zeby wziasc to z t3 ale im wiecej o tym czytam tym bardziej sie boje.pozatym niemam pojecia jak to rozpisac. co byscie polecili do clena? moze jakiegos spalacza bez [...]

[...] - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa carbo - po siłowym i wg braków w diecie białko - to samo co sądzicie na ten temat? I mam jeszcze pytanie czy faktycznie bcaa musze rozpuscic w wodzie 500ml czy moge oddrazu do japy i popic jakas tam iloscia wody?:)

[...] 4 serie po(50,40,30,20) następnie robię na triceps 4 serie po(16,14,12,10) dwa ćiwczenia, potem robie ściskaczmi 4 serie po (50,40,30,20). I na koniec 4 serie drążka po 6,5,4,3. Proszę odpowiedzieć mi co robie źle, i proszę podpowiedzieć mi jaką dietę wybrać na mase mieśniową, aby biceps jako tako wyglądał;) Dodam jeszcze że jestem w 7 dniu a6w.

[...] 1.myje sie pod prysznicem 2.wchodze na okolo 5min 3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda ( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac woda, bo skura podobno zostaje naturalnei nawilzona i jest czysta zastanawiam sie jak kozystac z sauny [...]

Juz od ok 2-3 tygodni nie jestem w stanie trzymac diety, po prostu nie moge, nie daje rady. O ile w dni treningowe jeszcze jest w miare ok to w beztreningowe juz nie jest tak rozowo. Obecnie przestrzegam tylko najwazniejszych zasad tj. mieso + wegle przed i po treningu, banan bezp po, duzo wody i twarog na noc... Ew. makrela wedzona z pieczywem [...]